人生这道选择题，无论怎么选，都会有遗憾

 生活中的实用心理《5分钟心理学》

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柠檬心理丨作者

Pexels、Pixabay丨图源

前几天，一个柠友跟我分享了一件事：

她今年32岁，是一家外企的中层管理者，事业小有成就，但在公司一次重要的晋升机会面前，她却犹豫了——如果接受升职，就意味着接下来几年都要全身心投入到工作中，可能没办法抽出时间陪伴父母，也很难考虑生育；

但如果拒绝升职，又怕错过职业发展的黄金期，以后会后悔当初没抓住机会。

她说：

“老师，我感觉自己好像站在人生的岔路口，到底怎么选才是对的呢？”

其实生活中，很多人都会陷入类似的选择困扰。

不管是20多岁纠结该不该去大城市闯荡的年轻人，40多岁面临事业瓶颈或者婚姻危机的中年人，还是退休后总觉得“有事情没完成”的老年人，都会有这样的时刻：念起那条没有被选择的路，心想：

“如果当初……会不会更好？”

心理学家丹尼尔·吉尔伯特在《撞上快乐》这本书里提到一个概念，叫作“反事实思维”——简单来说，就是：

人的大脑特别喜欢想象那些“没有发生的事情”。

然后想：

“如果我当时选了另一条路，现在会不会更快乐？”

有没有发现，我们总会幻想“未选择的道路”更美好、更顺利，却很少去想象更糟糕的可能性？

比如你为直接工作没有考研而后悔，但如果你当初选择了读研，可能现在一边在写论文，一边为毕业找工作的事焦虑。

可见，那条未被选择的路，未必真如想象般完美。

只是因为没有真实走过，反而容易被我们过度美化，以致于最后无论怎么选，都会有遗憾。

当遗憾是不可避免的，随之而来的就是内耗和痛苦。

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其实我们可以学会与遗憾共处，就能减少遗憾对我们的负面影响。下面我给你一些建议：

（1）重新解读“选择”的意义

我们常常将人生选择想象成“决定命运的关键时刻”，但实际上，人生是一个动态变化的过程，并不会真得因为一个选择，你的一生就被决定了。

我认识的一个长辈，他年轻时放弃音乐梦想去经商，虽然事业成功，但心里一直对音乐有遗憾。

直到50岁时，他开始在周末去社区教小孩子弹吉他。他说：“原来选择不是只能做一次的事情，我前半生选择了事业，后半生还能选择让音乐以另一种方式回到生活里。”

可见，当下的选择不是终点。

今天的决定并不会锁死所有的可能性，未来你还有调整的机会。

（2）练习积极的自我接纳

心理学家卡尔·罗杰斯说过：

“当我接纳自己本来的样子，我就能开始改变。”

面对遗憾，不要急着责怪自己：“当时我怎么那么蠢？”而是对自己说：“在那样的认知和情绪下，我已经尽力做了最合适的选择。”

接纳自己的选择、错误、遗憾，原谅过去的自己，才能让现在的自己更自由。

（3）把遗憾变成成长的经验

比如我的一个朋友，曾经很后悔大学时没好好学习，导致后来找工作困难。

但也正因为这样，他比谁都拼命，肯吃苦，现在反而比一些当初成绩好的同学发展得还好。

你看，遗憾本身不会毁掉一个人，能毁掉人的是沉浸在后悔里停滞不前。

不要因为害怕遗憾而不敢行动。

事实上，真正令人后悔的，往往不是决定本身，而是没去尝试。

心理学家在收集研究人们“最后悔的事情”时，就发现：

大多数人的后悔，往往不是来自“做了什么”，而是来自“没做什么”。

比如后悔当初没表白的比后悔表白的多，后悔没坚持学画画的比后悔选择艺术的多。

所以，与其为了可能的遗憾而犹豫不决，不如问问自己：

“如果不去尝试，十年后我会不会更后悔？”

完整的人生，从来不是没有遗憾，无论选择哪条路，都会有风雨，也都会有风景。

好了，今天的内容就到这里了。